Çok Yakında

Yaz geliyor, işte daha ince bir beden için özel karışımlar

Mayıs 25th, 2016 | by Gazete Kuzey
Yaz geliyor, işte daha ince bir beden için özel karışımlar
Sağlık
0

Bahar geldi, çattı, yaza sayılı aylar kaldı… Buzdolabınızın kapılarını fit bir vücuda ulaşmak için açın… Beslenme uzmanı ve estetik medikal hekim doktor Gönül Ateşsaçan, daha ince bir beden için sağlıklı karışımların reçetesini yazdı…

tartıZAYIFLATAN KARIŞIM

Vücudu toksinlerden arındırır ve kilo vermeye yardımcı olur. Su teresi zengin glukozinat içeriği ile karaciğeri toksinlerden arındırır. Su teresi ile benzer özellik gösteren roko da glukozinatın en iyi kaynaklarından biridir. Domates zengin likopen içeriği ile en iyi toksin temizleyicilerinden biridir. Karışımın içindekiler: Vitaminler; B1, B2, B3, B6, C, E, K, beta-karoten, kalsiyum, folik asit, bakır, iyot, demir, fosfor, potasyum, likopen, sülfürofin, trypthophan.
Malzemeler:
1 demet su teresi
85 gr roka yaprağı
2 büyük domates (dilimlenmiş)
1 limonun suyu
85 gr semizotu
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri meyve sıkacağınıza koyun ve elde ettiğiniz karışımı bekletmeden tüketin. Bu içecekten azami fayda sağlamak için malzemeleri 30 dakika öncesinden buzdolabından çıkarın.

pırasaBEL İNCELTEN KARIŞIM

Pırasada bulunan besin bileşimi bağırsaklardaki karbonhidrat emilimini yavaşlatır. Havuçta bulunan beta-karoten ise metabolizmayı hızlandırır ve yağ birikimini azaltır. Lahana, bağırsakları temizleyen ve yağı parçalayan hem sülfür hem de iyodin içerir. Hazırladığımız bu iksirdeki besin değeri tablosu ise şöyle; Vitaminler B1, B2, B6, C, E, K, beta-karoten, folik asit, kalsiyum, krom, iyodin, demir, magnezyum, manganez, potasyum, fosfor.
Malzemeler:
1 orta boy lahana (yaprakları ayrılmış, göbeği küp şeklinde doğranmış)
1 adet pırasa (temizlenmiş, doğranmış)
1 adet havuç (temizlenmiş, küp şeklinde doğranmış) eğer evde havucunuz yoksa bu
sebze yerine kabak da kullanabilirsiniz.
100 gram balkabağı
Hazırlanışı:
Hepsini meyve sıkacağından geçirin. Karıştırın ve beklemeden tüketin.

domatesYAĞ YAKTIRAN KARIŞIM

Domates, böbreklerin yağ kalıntılarını süzmesine ve atmasına yardımcı olan enzimler içerir. Çiğ kereviz, yoğun sindirilebilir kalsiyum içeriği ile yağların vücuttan atılmasını hızlandırır. Sarımsaktaki etkin bir bileşen olan allicin, kilo verimine yardımcıdır. Demir açısından zengin olan reyhan ise hem size enerji vererek kalorili atıştırmalıklardan uzak tutar hem de içeceğinize hoş bir tat verir. İçindekiler: Vitaminler B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K, beta-karoten, kalsiyum, folik asit, bakır, krom, demir, magnezyum, selenyum, likopen ve doğal amino asitler.

Malzemeler:
2 büyük domates (doğranmış)
2 kereviz sapı (doğranmış)
1 diş sarımsak (soyulmuş)
1 avuç içi kadar reyhan
Limon suyu (isteğe bağlı)
Elma sirkesi (isteğe bağlı)
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri karıştırarak bir meyve sıkacağı yardımıyla suyunu çıkarın ve hemen için.

SİNDİRİMİ DÜZENLEYEN KARIŞIM

Sİndİrİmİmİzİ hızlandırarak kilo vermemizi sağladığı gibi detoks görevi de üstlenir. Bu meyve suyunu aç karnına içmek, tembel sindirim sistemimizi hızlandırır. Karışımda bulunan keten tohumu alfa-linoleik asitten zengindir. Bu yağ asidi vücut için elzemdir ve detoks etkisi yapar. Aç karnına tüketilen sızma zeytinyağı kayganlaştırıcı özelliği ile bağırsak hareketlerini artırır.
Vitaminler C, K, beta-karoten, folik asit, kalsiyum, krom, demir, magnezyum, potasyum, alfa-linoleik asit, bioflavanoid, lignan, limonin, omega 3 ve omega 6 yağ asitleri.
Malzemeler:
2 adet büyük havuç veya kereviz
2 adet limon
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 tutam rezene
Hazırlanışı:
Havuç ve limonları meyve sıkacağından geçirin. Yağı ve keten tohumunu ekleyerek hemen için.

sacSAÇ DÖKÜLMESİNE KARŞI ÖZEL KARIŞIM

Maya, özellikle stresli dönemlerde saçların dökülmesini önleyip sağlıklı uzamasını sağlıyor. İçeriğindeki B5 vitamini saç sağlığı için çok önemli olan keratin oluşumunu uyarıyor. Keratin, saçların dökülmesini önleyip daha hacimli ve görünmesini sağlıyor.
Malzemeler:
4 çorba kaşığı toz maya
1 bardak ılık su
Hazırlanışı:
Mayayı su içinde eritin, saç diplerine früksiyon yaparak yedirin. Birkaç dakika bekledikten sonra bol suyla durulayın.

SELÜLİT İÇİN ÖZEL KARIŞIM

40-45 dakika yürüyüş yapıldıktan sonra, vücudumuz ısınmışken ham ipek kese ile dairesel hareketlerle (her bir bölgeye 5’er dakika olmak üzere) karın, kalça ve uyruk kısımlarına masaj yapılacak. Ardından yine aynı bölgelere 5’er dakika yine dairesel hareketlerle 10 damla özel karışımla masaj yapılacak.
Malzemeler:
1 kg deniz tuzu
½ limon suyu
½ kahve kaşığı portakal yağı
4-5 damla biberiye yağı
1 çay kaşığı zencefil
½ çay kaşığı lavanta
1 çay kaşığı yeşil çay
10 damla greyfurt suyu
10 damla havuç suyu
Hazırlanışı:
Hepsini bir kapta karıştırın. Bu karışım kullanılacağı bölgeye göre miktarı değişebilir. (Bu karışım aynı oranlarda artırılarak çoğaltılır ve 1 hafta dolapta bekletilerek kullanılabilir.)

Yorumlara kapalıdır.