Çok Yakında

TATİLE HAZIR MIYIZ?

Mayıs 17th, 2017 | by Gazete Kuzey
TATİLE HAZIR MIYIZ?
Sağlık
0

(Dr. Selma Türköz’ün Kuzey’in Mayıs sayısı için kaleme aldığı yazısıdır…)

Havalar ısınıyor ve tatil yaklaşıyor. Bir kısmımız şimdiden tatil telaşına kapılmıştır. Keyifli bir tatil geçirmek için olası sağlık risklerinden korunmak gerekir.

Bu yazımda seyahate çıkmadan önce güzel ve huzurlu bir tatil geçirmek için yapılması gerekenleri yazacağım sizeler için.
Yurtdışında seyahat edecekseniz, yurtdışı sigortanızı yaptırmayı unutmayın. Gideceğiniz ülkenin risk bölgelerine uygun olarak gerekli aşıları yaptırın.
Tatil öncesi Dünya Sağlık Örgütü tarafından belirlenen aşıların yanısıra gereken ilaçların ve malzemeleri de hazırlamayı unutmayın.
Seyahat planından 6-8 hafta önce doktora başvurarak, gerekli bilgileri almanız çok önemli. Son dakika seyahate gidenler, gerek seyahatte gerekse seyahatten döndükten sonra ateş ve gribal enfeksiyon şikayetler durumunda mutlaka bir doktora görünmeleri gerekiyor.
Sağlığınızı, hatta hayatınızı riske atmamak için seyahate çıkmadan önce gideceğiniz bölgeye veya ülkeye göre bazı hastalıklardan korunmanız için aşı olmayı da unutmayın.

Aşı yaptırmak önemli, ancak yeterli değil
Tatilde hastalanma riski yaşamamak için aşılanma gibi koruyucu önlemler önemli ama bunun dışında standart koruma yöntemleri de gerekiyor. Bu yöntemleri alttaki gibi sıralayabiliriz:
• Ellerinizi sık yıkamanız gerekir. Sabun ve su bulunmayan koşullarda el antiseptik jeli kullanabilirsiniz.
• Suyun temizliğinden emin olmadığınız ortamlarda kaynatılmış veya kapalı ambalajlardan su içmenizi öneririm.
• Sadece pişirilmiş yiyecekleri tüketin. Eğer pişmemiş sebze veya meyve yemek zorundaysanız soyarak yiyin.
• Pastörize süt ve süt ürünleri tüketin.
• Enfeksiyon riski açısından tatlı sularda yüzmekten kaçının.
• Sıtma riskli bölgelerde, korunma için ek bilgi ve ilaç önerisi alın.

AŞILAR
Seyahat öncesi yapılması gereken rutin aşılar
• Kızamık- kızamıkçık ve kabakulak aşıları (KKK)
• Difteri- Tetanos- Boğmaca ve çocuk felci aşıları
• Hepatit A aşısı
• Hepatit B aşısı
Gidilen ülkeye özgü aşılar
• Sarı Humma aşısı
• Meningokok aşısı
• Tifo aşısı
• Kuduz aşısı

SEYAHAT ÇANTASI
Tatil ilaçlarını hazırlarken dikkate alınması gereken pratik bilgiler: küçük kutuları tercih edin ve son kullanım tarihlerini kontrol edin. Bayanlar ise doğum kontrol haplarını unutmasınlar.

Seyahat çantasında bulunması gereken ilaç ve malzemeler aşağıdaki gibi sıralayabiliriz.
Yaralar ve çürükler için:
• Fizyolojik su
• Alkolsüz antiseptik
• Steril kompresler
• Makas, bandajlar
• Cımbız
• Antienflamatuar jel: çürükler ve kas ağrıları için

Ağrı ve ateş için:
• Ateş ve ağrı için paracetamol veya ibuprofen
• Termometre

Böcek sokmasına karşı ilaçlar:
• Sinek kovucu
• Böcek ısırığından sonra kaşıntı, kızarıklık ve şişmeye karşı lokal kremler
• Böcek ve arı sokmasına alerjisi olanlar (şiddetli anafilaktik reaksiyon gösterenler) adrenalin enjeksiyonunu

Güneşten korunmak ve güneş yanığı için:
• Yüksek koruyucu faktörlü güneş kremi
• Güneş yanığı için nemlendirici krem veya losyon

Taşıt tutması (yol tutması):
• Bulantıya karşı bir ilaç

İshal için:
• İshal tozu (oral rehidrasyon tuzu)
• Probiyotik (sindirim sistemine doğal dengesini yenilemesine yardımcı olur)
• İshal ilacı

Kabız için:
• Laksatif

Kronik hastalıkları olanlar:
• Yeterli miktarda kullandığınız ilaçlar

BÖCEK SOKMALARINDAN NASIL KORUNMALI?
Yolculuk esnasında dikkat edilmesi gereken noktalardan biri de, sinek veya böcek sokmalarından korunmaktır. Çünkü, böcekler birçok hastalığın bulaşmasında önemli rol oynarlar.
Tatilde sinek ve böceklerden korunma yöntemleri:
• Akşam saatlerinde, açık havada kolları ve bacakları kapayan giysiler giyin. Giysilerin açık renkli olmasını tercih edin.
• Açıkta kalan cilt bölgelerini (özellikle boyun, el bileği ve ayak bileğine) sinek kovucu (sinek savar) uygulayın.
• Geceleri böcek ilacı uygulanmış cibinlik kullanın.

TROPİKAL BÖLGELERDE SEYAHAT EDENLER İÇİN ÖNERİLER
Seyahate çıkmadan en az bir ay önce bir uzmana başvurarak gideceğiniz ülkenin risk bölgelerine uygun olarak gerekli aşıları yaptırın.
Seyahat öncesi sıtma riskinin saptanması ve seyahatten önce sıtma koruyucu ilaçlar alın. Sıtmaya karşı alınacak önemli tedbir, sıtma mikrobunun taşıyıcısı olan sivrisinek sokmalarının önlenmesidir. Mümkünse sıtma yapan sivrisineklerin beslenme zamanı olan güneşin batışından güneşin doğuşuna kadarki sürede, dışarıda kalmamaya çalışın.

TATİL İSHALİ
Seyahatler sırasında ‘turist ishalleri’ne sıklıkla rastlanır. Korunmak için gidilen yerde sadece kapalı suları için, iyi pişirilmiş yiyecekleri yiyin, çiğ sebze veya meyveleri soyarak tüketin.

TAŞIT TUTMASI (YOL TUTMASI)
Bazı insanlarda hareket eden bir araç içinde iken mide bulantısı oluşur. Bunu önlemek için araca binmeden önce bulantıya karşı (hareket hastalığına karşı) ilaç alınması tavsiye edilir.
Her zaman seyahatlerinizi vücudunuzun algıladığı hareketi gözlerinizle de görebileceğiniz şekilde yapın:
• Otomobilde ön koltukta oturup arabanın gittiği yöne bakın
• Gemide güverteye çıkıp ufka bakın
• Uçakta kanat üstünü tercih edin ve pencere kenarına oturup dışarıyı seyredin
• Koltuklarınızı gidiş yönüne ters yöne çevirmeyin ve yolculuk sırasında kitap okumayın
• Ağır kokulardan, baharatlı yiyeceklerden uzak durun

GÜNEŞTEN KORUNMA YÖNTEMLERİ
Güneş görünen ve görünmeyen ışınlar saçar. Görünmeyen ışınlar (UVA ve UVB) bir çok problemlere yol açabilir. Bu ışınlar deri kanseri oluşumunda en önemli risk faktörlerinden biridir. Uzun süre güneşte kalma ve bazı deri tipleri, deri yanığına neden olur.
Güneş ışınlarının zararlarından korunma yöntemleri:
• Güneş ışınlarının en şiddetli olduğu öğle saatlerinde (11.00 ile 15.00 arası) güneşe çıkmamaya özen gösterin.
• Şemsiye ve şapka kullanın. Açık renk giysileri tercih edin.
• Güneşten koruyan kremler kullanın. Güneş ışınlarından daha çok etkilenen bölgeleri (yüz, omuz, ense ve boyun) sürekli güneşten koruyan kremleri kullanın.
• Deri tiplerine göre farklı koruma faktörlü kremler kullanılmalı.
• Güneş koruyucu kremler güneşe çıkmadan yarım saat önce cilde uygulanmalı ve 2 saatte bir tekrarlanmalı.
• Çocuklarda deri tipine bakılmadan yüksek faktörlü ürünler kullanın.
• Güneş yanıkları için, cildin yanan kısımlarına nemlendirici ve rahatlatıcı krem ya da losyon sürün.

Yorumlara kapalıdır.