Çok Yakında

Günde 6 kere sarılın, kilo verin

Nisan 12th, 2016 | by Cansu Naz Sivrioğlu
Günde 6 kere sarılın, kilo verin
Sağlık
0

BESLENME UZMANI VE ESTETİK MEDİKAL HEKİM DOKTOR GÖNÜL ATEŞSAÇAN, KUZEY OKURLARI İÇİN YAZDI

Her gün 30 dakika yürüyüş, evde 25 dakika egzersiz, sabah uyanır uyanmaz su içmek… Zayıflamak için verilen bu tavsiyelere bir yenisi daha eklendi: Sarılmak! Sadece sevdiklerinize sarılarak kilo vermek de mümkün…

Kilo almanın temel sebeplerinden biri içimizdeki duygusal boşluğu doldurmak. İhtiyacımız olan ruhsal ve fiziksel gelişmeyi oluşturmak. Bunun yolu vücudumuzdaki oksitosini artırmak. Oksitosin orgazm sırasında salgılanır ve duygusal bir bağın kurulmasını sağlar. Aynı zamanda doğum sırasında ve emzirme döneminde de salgılanır. Bunların dışında bireyin bir topluluğun parçası olduğunu hissettiği, aidiyet duygusunun yükseldiği anlar da oksitosin salınımını sağlar.

Aile içinde ya da dini ayinlerde topluluk içinde olma duygusu ve zevki yaşarken, meditasyonda ya da hipnoz sırasında salgılanmaya başlayan oksitosinin etkileri son derece çarpıcıdır. Oksitosin kişiyi sakinleştirir, endişe ve stresi azaltır. Sarılmayı ve göz temasını artırır.

Diğer insanlarla fiziksel ve psikolojik düzeyde pozitif etkileşimde bulunmak, kilo vermeye ve sağlıklı kiloda kalmaya yardımcı olacaktır. Artan oksitosin (sizi iyi hissettiren hormon) miktarı kan basıncını düşürüp stresin etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu da iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olan CCK (kolesistokinin) denilen maddenin düzeyini artırır. Araştırmalar, artan oksitosin düzeyine sosyal etkileşimler ve dokunmanın neden olduğunu gösteriyor.

Oksitosin hormonunun sağlıklı düzeyde salınabilmesi için her gün 6 ile 8 kişiye sarılmak gerekir. Ailenizin, sevdiklerinizin, arkadaşlarınızın gözlerinin içine bakarak sarılın…

Yorumlara kapalıdır.